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注册并下载网易邮箱（163邮箱）的APP的步骤如下。
1、前往网易邮箱官网或各大应用商店（如苹果App Store或安卓应用商店）搜索“网易邮箱”或“163邮箱”，找到官方版本的APP进行下载。
2、下载完成后，打开APP，选择“注册新账号”。
3、根据页面提示，输入手机号或其他邮箱进行注册，如果选择手机号注册，可能需要接收验证码以完成注册。
4、设置登录密码，并确认相关条款。
5、注册成功后，即可使用新注册的账号登录邮箱。
为了确保账号安全，建议使用复杂且不易被猜测的密码，并避免使用与其他网站或服务相同的密码，定期更新密码、开启双重认证等安全功能也是明智之举，下载APP时，请确保从官方或可信赖的来源下载，以防恶意软件或诈骗。
步骤适用于大多数情况，但具体步骤可能会因网易邮箱的更新或手机系统的不同而略有变化，如有更多疑问或问题，建议前往网易邮箱官网查询或咨询客服。